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何謂慢性三高？
      「三高」是指「高血壓」、「高血糖」、「高血脂」三種常見的慢性疾病，根據衛生福利部公布臺灣前十大死因中，腦血管疾病，心臟病，糖尿病以及高血壓性疾病分站第二，三，四，以及第十名，而這些疾病大部分都是因為慢性病沒有控制好所引起。要控制三高慢性疾病，除了改變生活習慣之外，藥物也是有效的治療方式。　
慢性三高的定義 
定義 症狀及疾病
 高血壓：收縮壓高於140 mmHg，或舒張壓高於90 mmHg。
      早期往往沒有自覺症狀，大部份病人不知自己患有高血壓，因此高血壓被稱為『無情殺手』。易引起腦中風、冠狀動脈心臟病、主動脈剝離、心臟衰竭、腎臟衰竭等疾病。
   高血壓病是當代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等症狀，這些症狀多為高級神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。
      後期血壓常持續在較高水平，並伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產生而造成的。這些器官受損的早期可無症狀，最後導致功能障礙，甚至發生衰竭。
高血糖：空腹時抽血血糖高於126 mg/dl，或隨機血糖高於200 mg/dl伴隨有糖尿病的症狀 主要症狀為三多一少:
●多吃：胃口大開
●多喝：常常覺得口渴
●多尿：常常跑廁所，並且尿量多
●體重減輕：易引起心血管疾病、視網膜病變、腎臟病變、神經病變導致下肢感到痠麻刺痛感，傷口也不易癒合。
   最常見的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一種慢性疾病，是一種危害人體健康的常見病，由於胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。此病可引起多種並發症，嚴重時可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的症狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強鍛煉，如果過段時間再查血糖還是高，也應考慮用降血糖藥。
 高血脂：血中總脂肪含量過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高。無明顯的症狀，因此容易導致中風、心血管疾病、心絞痛、心肌梗塞等。
     高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病;發生在腦部會出現腦中風;如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。降血脂可多食用維生素C片、液體鈣之類物質。
治療慢性三高
高血壓：目前降血壓藥有七至八類，若有效控制血壓，可以減少因損傷血管內膜導致心臟病、中風及腎衰竭等併發症。各類降血壓藥的藥效不同，應依醫師及藥袋上的指示服用，最好每天都在固定時間服用。因降血壓藥物作用方式及副作用不同，而有不同的適用族群及注意事項。
 高血糖：糖尿病的藥物治療包括注射型胰島素及口服降血糖藥品，應特別注意服用時間，是飯前或飯後服用或隨餐服用，以達到最佳療效並減少低血糖的發生。
高血脂：目前降血脂藥有四類，須依照不同症狀由醫師指定用藥。
 三高疾病已經是現代人常見的文明病，最有效的治療方式是藥物治療。    
      三高疾病的治療藥品種類很多，只有適不適合，沒有好與不好的問題，應經由醫師評估後選擇對病人最適當的藥物予以治療，千萬不能隨便將自己服用的藥物給其他病患服用，因每個人的體質不同，適合的藥品不一定相同。另外，應遵從醫囑指示用藥，不能擅自停藥。唯有正確使用藥品，才能將副作用降至最低，並達到最佳治療效果。
良好飲食及運動習慣  -- 每日需要注意的飲食習慣：
 良 好 的 飲 食 習慣
 □ 營養均衡、多蔬果、多喝水、少油、少糖、少鹽。
 □ 多吃不同顏色組合的蔬果
 □ 全麥或是糙米要占穀物攝取的一半量
 □ 少吃高熱量低營養或是油脂含量高的食物(如可樂、奶茶與零食)
 □ 隨時注意補充水分，因為年齡增加會降低口渴的感覺
 □ 增加纖維的攝取可以降低便秘，例如吃水果盡量不去皮、全麥飲食、吃水果取代果汁
午睡超過三十分鐘，恐較易罹患三高
來源：優活健康網  記者 陳承璋／綜合報導   2013-09-22  09:00
       相信許多民眾，會認為上班到了午休時間時，趴在桌上睡一下，會讓下半天的上班精神更好。但根據中國大陸的新研究指出，睡午覺不能睡太久，如果超過三十分鐘，恐怕會較容易罹患三高！
 午睡導致缺乏活動，產生三高？
      這份研究來自，中國大陸的華中科技大學，找了兩萬多人進行空腹血液檢測，發現，有午睡習慣的人，多半血糖較高，四成血壓較高，兩成四的人膽固醇較高。而相較於不睡午覺的人，膽固醇高的比例只有一成九。但為何有午睡習慣的人會較容易罹患三高，此份研究沒有明確說明，而研究人員大略推測，可能是午睡會導致人體缺乏活動，進而產生三高的症狀。